Não espere perder para valorizar o que tem!

“Ele me tratava tão bem, como nenhum outro faria” - disse a mulher que tratava o companheiro como um lixo enquanto eram casados. Agora, que o vê feliz com uma pessoa que reconhece seu verdadeiro valor, começou a valorizar.

“Ela era a nossa melhor funcionária” - disse o empresário que não ouvia as necessidades dela quando trabalhava com eles. Agora, que ela está ganhando muito bem e sendo reconhecida em outra empresa, começou a sentir falta da mesma.

“Ela era a mulher da minha vida e eu a perdi” - disse o cara que a chamava de “emocional, dramática, exagerada” e a traía toda semana. Agora que a vê bem e feliz viajando o mundo com o novo namorado descobriu que a ama.

“Ela era a melhor mãe do mundo” - disse a filha que não visitava a mãe e, quando fazia, implicava até com o lugar de colocar os copos, além de culpa-la por tudo que. Só que agora a mãe faleceu.

“Ninguém me ama, ninguém me quer, ninguém me dá valor”, disse o cara que chegou aos 60 anos sozinho, mas passou a juventude inteira tratando mal, esnobando, e brincando com os sentimentos das mulheres que se atraiam e se apaixonavam por ele.

“Não tenho amigos. As pessoas não se importam comigo”, disse a menina que tratava com desdém as pessoas que se aproximavam dela e nunca aparecia quando as amigas a convidavam para algo.

Lamentavelmente, muitas pessoas são assim ... Só valorizam quando não tem mais. Nunca vivem o presente. Estão sempre olhando com inveja a grama do vizinho, enquanto deixam a sua secar, murchar e morrer. E a culpa é sempre dos outros. A culpa é do governo, a culpa é do sistema, a culpa é da sociedade em geral, a culpa é dos homens que não prestam, das mulheres que não valorizam... Nunca é dela.

A lei da causa e efeito é cientificamente comprovada. Somos cercados por um campo energético e recebemos de volta tudo aquilo que emanamos: vibração, energia... Aquilo que fazemos ou dizemos ao outro retorna a nós. Não é teoria, está comprovado.

Você passa a vida inteira emanando para o Universo que não está feliz no casamento, que sua vida é ruim, que as pessoas que estão a sua volta não prestam, que você não precisa de ninguém... Daí, quando perde o casamento, os amigos, o emprego e tudo do que reclamava, começa a achar que o Universo, Deus ou o nome que você queira chamar é ruim, não presta.... O que você esperava?

Já pensou em assumir a responsabilidade e as rédeas da sua vida? Já pensou em prestar mais a atenção nas pessoas que te amam e estão perto de você? Já pensou em valorizar mais a empresa que você trabalha, o colaborador que trabalha com você, e os seus clientes? Já pensou em parar de apontar o erro das pessoas e ver o lado bom delas? Já pensou em ser mais grato pelas coisas que tem ao invés de viver se lamentando pelo que não tem?

Valorize as pessoas que estão ao seu redor, tenha gratidão pelos seus amigos, pais, professores, trabalho, colaboradores, vizinhos... Todos eles estão em sua vida por um motivo. Não espere perder tudo isso pra entender que eram bons e especiais.  Não espere ficar doente pra valorizar a saúde.

Quer saber como mudar sua frequência? Acordo pela manhã e medito. Mesmo quando achei que perdi tudo, aprendi a ver com gratidão o “nada” que tinha. E o universo me respondeu com todo amor, carinho e gratidão que emanei, me dando amor, oportunidades, pessoas do bem... e o que devolvo para Ele? Mais gratidão, mais amor. É simples assim. Se você quer mudar a sua vida, comece sendo grato pelo que já tem.

Não seja uma pessoa amarga. A vida é boa demais, porém é curta. Aproveite enquanto a tem! Valorize o que você tem.

Namastê
Muito obrigada!

O mundo está ensinando a seus filhos o que você não ensinou. E nem sempre de modo carinhoso...

Um grande número de empresas está investindo em projetos para ensinar seus colaboradores valores como gratidão, respeito ao próximo, empatia... A namoradinha do seu filho está ensinando a ele sobre limites e sobre respeitar o espaço do outro. O marido da sua filha está ensinando a ela sobre o valor das coisas, aprender a ouvir um “não”... E assim por diante. Valores que, teoricamente, deveríamos aprender em casa, na convivência familiar.

Muitas vezes, por amor aos nossos filhos, acreditamos que protege-los de frustrações, dar a eles tudo o que desejam, deixá-los livres para fazer o que quiserem e quando bem entenderem, é a melhor forma de provar este sentimento. Mas, considero esta uma forma muito cruel de amor. Estamos criando, assim, seres humanos despreparados para a vida, que não entendem ou respeitam as necessidades do outro, que se ofendem com tudo e todos, que adoecem ou se vingam quando ouvem um “não”, que vivem frustrados, tristes e certos de que o mundo deve girar em torno deles.

Estamos criando pessoas que usam as outras para conseguirem o que querem porque não entendem que o outro, assim como ele, tem sentimentos, desejos e vontades. Seres que matam quando um parceiro afetivo não querem mais manter o relacionamento. Gente que toma tudo que o superior na empresa fala como pessoal e não fica em nenhum emprego porque sempre se frustra com o fato de as coisas não saírem exatamente como eles querem.

Li um artigo recentemente que dizia o seguinte: “Se você não prepara o seu filho para a vida, terá de sustenta-lo por toda ela”. E esta afirmação está totalmente correta! Uma pessoa fraca, que não sabe conviver em sociedade, não separa o pessoal do profissional, briga com todo mundo, enlouquece quando não consegue o que quer, não tem empatia ou respeito pelas pessoas, por mais amado pela família que ele seja, não tem espaço na sociedade em que vivemos. Ele será arrastado, com toda força, pelo mercado de trabalho, doenças (sejam elas emocionais ou físicas), e não conseguiram se manter em relacionamentos saudáveis.

Então, se você realmente ama seu filho, se quer que ele seja feliz, prepare-o para a vida. Ensine a ele valores como empatia, cordialidade, respeito (próprio e ao próximo), gratidão... Só vocês, mães e pais, podem ensinar todas essas coisas ao seus com todo amor e carinho que eles merecem. Não permita que a sociedade pegue-os desprevenidos e ensine-os, de maneira muito dura, a lidar com essas situações. O mundo é maravilhoso, mas pode ser muito cruel também. Principalmente com os despreparados emocionalmente. Opte, sempre, por ensiná-los com amor.

Namastê

Muito Obrigada!

O medo está tirando de você as melhores experiências da vida. Livre-se dele!

No meu trabalho atual, tenho o privilégio de conhecer, diariamente, pessoas de diversas partes do mundo. Nunca saio vazia desses encontros. Todas as pessoas que passam por mim, estão ali por um bom motivo. No Verão passado, tive um encontro que mudou, definitivamente, minha forma de ver as coisas.

Uma senhora me chamava muito a atenção durante a semana em que passou por lá. Sempre alegre, sorridente, transbordando simpatia com todos ao redor. Todas as manhãs ela se aproximava e conversava um pouco comigo sobre assuntos diversos. Em uma dessas manhãs, ela planejava o roteiro de passeios do dia, e incluía um passeio de barco. Eu, prontamente lhe disse:

- Barco? Eu acho lindo, e tenho certeza que será uma experiência incrível! Mas eu tenho muito medo. Moro aqui há 8 anos e nunca fui. Nem pretendo... (risos)

Ela me fitou com curiosidade e o seu riso já conhecido. Depois de um suspiro, me disse com doçura (transcrevo abaixo em minhas palavras):

- Kássia, eu era como você. Cheia de medo. Até que tive câncer pela terceira vez e vi a morte pela terceira vez. Eu poderia não estar aqui com minha família. Mas estou! Percebi que tinha passado a vida inteira com medo de tudo e deixado de viver tantas coisas que nem dá pra contar. E desde a última vez, resolvi que faria tudo de forma diferente, do jeito que eu queria de verdade. Comecei a dar mais atenção a meus filhos e a incentivá-los a aproveitar mais a vida. Resolvi fazer tudo que o medo não me deixava fazer: pulei de paraquedas, andei de helicóptero, barco, parei de levar tudo tão à sério, como fazia antes. E vou te dizer com sinceridade: agora, sim eu sou feliz. Então, vou te fazer um pedido, vai andar de barco... Faça por mim!

Bem, quem me conhece já sabe que, neste momento, eu já estava debulhando em lágrimas. Eu sabia que ela estava ali, como um sinal do Universo. E respondi:

- Eu entendi. E sim, eu vou andar de barco! Muito obrigada! – e dei-lhe uma abraço. Não sei quantos segundos aquele abraço durou, mas vou me recordar dele pra toda minha vida.

Um mês depois, aproveitei a companhia de um grande amigo que visitava a cidade e fui passear de barco e conhecer um recife de corais muito famoso. O dia estava lindo. Nos primeiros minutos, fiquei meio enjoada por conta da maresia. Mas logo passou. Como não sabia nadar, meu amigo me deu total suporte me auxiliando durante todo passeio. Vi peixes raros, o mar em cores que eu nunca tinha visto, conheci pessoas super divertidas. Foi um dos dias mais incríveis da minha vida que me emocionam só de lembrar. Se fecho os olhos, ainda posso viver novamente cada detalhe daquele dia...

Sempre repenso as coisas que ela me disse. Até porque, minha vida deu um salto radical desde então. Eu pensava: Quantas vezes havia deixado de viver experiências incríveis por causa do medo... E se eu tivesse mandado aquela carta? E se eu tivesse feito aquela viagem? E se eu tivesse dito o que eu sentia? E se eu tivesse aceitado aquela oportunidade de emprego? E se eu tivesse confiado? E se? E se? E se...

Então, decidi que nunca mais deixaria o medo guiar minhas escolhas e minha vida! Aceitei uma oportunidade de emprego que me ensinou uma nova carreira e me fez conhecer um novo dom, que nem eu mesma tinha noção que existia.  Fiz amizades com pessoas incríveis que, sinceramente, anteriormente, nunca faria. Mudei o cabelo, o jeito de vestir, conheci pessoas maravilhosas...

Todas as pessoas das minhas relações, sem exceção, sabem exatamente o que sinto por elas. Nunca me nego a dizer que amo, respeito, me orgulho, admiro. Não tenho mais vergonha dos meus sentimentos. Tomo tudo como aprendizado e sigo em frente, melhor do que antes dessa experiência, com certeza! Recentemente, ouvi de uma pessoa que sou muito sensível... E daí? Pra mim, isso foi um grande elogio a minha sinceridade e amor às pessoas.

Então, faço a você o pedido que ela me fez: vá andar de barco! Ligue pra pessoa que você ama e diga o que sente! Aceite uma proposta que você quer, mas tem medo de sair da zona de conforto. Ligue pra sua irmã e faça as pazes. Desapegue das coisas pequenas e foque no que realmente importa: Ser feliz! Não permita que os medos que outras pessoas colocaram em você dominem a sua vida!  No começo da experiência, você vai sentir o desconforto, como eu senti no barco. Depois, vai ser maravilhoso. Acredite!

Muito Obrigada!

Namastê

Amiga, você merece mais!

Amiga, eu sei que você está apaixonada por ele. Mesmo tendo lutado, com todas as suas forças para que isso não acontecesse, aconteceu. Ele parecia tão doce, atencioso e compreensivo no início, correto? As qualidades dele eram evidentes, os sorrisos constantes. Você chegou a vê-lo como um possível pretendente para o seu “felizes para sempre”. E então resolveu confiar e deixar seu instinto de auto proteção de lado para viver aquela história. Você pensou: “estou ficando paranoica”, “ele não é igual aos outros”, “não vou me apegar tanto” ... e então, se abriu.

Você baixou a guarda e “se permitiu” ser sincera com você e com ele. Viver essa história que, na sua cabeça, estava sendo profunda e incrível. Inconscientemente, ignorou todos os sinais de que as coisas não eram bem assim e preferiu acreditar que tudo era culpa da sua implicância, cisma, bobagem... Preferiu não ver o óbvio.  Não se culpe! É mais comum do que parece.

Não muito tempo depois, de repente, as coisas viraram completamente. Ele se tornou frio, distante, começou a ignorar a forma como você se sentia. As ligações ou mensagens ficaram cada vez mais esporádicas e você começou a inventar desculpas para falar com ele, ou vê-lo “sem querer” pra que ele tomasse alguma “iniciativa”. Mas isso se tornou cada vez mais raro e mais sofrido. Sim, você tem passado mais tempo chorando, sofrendo e pensando nele do que com ele.

Sei que muitas das coisas que você vai ler à seguir são duras. Mas, acredite, de todo meu coração, todas as palavras deste artigo são para o seu bem. Sinto-me responsável por te ajudar, da maneira que posso, a ver a mulher incrível que você é. E neste processo, algumas coisas às quais você está apegada terão de ser deixadas para trás. Pessoas, posturas, objetos... Tudo que é nocivo a você terá de ser deixado para trás para que você consiga viver plenamente feliz, como nasceu para ser. E uma dessas pessoas, é ele...

Amiga, você merece mais do que ligações esporádicas para fazer sexo. Você merece mais do que mensagens frias, com mentiras que você finge acreditar para não “perder” as migalhas de afeto que ele te dá quando quer e não tem nada pra fazer (desculpe!). Você merece mais do que ter seus sentimentos ironizados por alguém que não sente nada por você, além de uma sádica atração. Você merece mais do que alguém que precisa te ver rastejar para ter o ego inflado e se sentir um pouco seguro e mais homem.

Amiga, você merece mais do que passar seus momentos vagos bancando a stalker e revirando a vida dele, e dos amigos dele, e das pessoas que você imagina que talvez sejam o pivô de “acabar” com uma história que só existia na sua cabeça. Você merece mais do que um “ok” no final de uma mensagem que você passou o dia todo planejando escrever. Você merece mais do que um “a gente se vê” depois de horas de sexo razoável.

Amiga, você merece ser a prioridade de alguém, assim como você colocou esta pessoa que não merecia como sua prioridade. Você merece receber as mensagens apaixonadas que você adora escrever. Você merece ser admirada, amada, cuidada, protegida... Você merece orgasmos incríveis. Você merece, sim!

Amiga, lembre-se do quanto você se esforçou pra se tornar a mulher que é hoje. Lembre-se de quantas coisas você teve que abrir mão e deixar pra trás pra ser quem você é hoje. Respeite a sua própria história e se valorize o suficiente para só permitir que entre e faça parte dela quem é capaz de compreender e respeitar isso.

Você merece alguém que compreenda as suas feridas e tenha cuidado em lidar com elas, porque te ama! No seu mundo só merece estar quem te entende e te respeita! Ele tem, no mínimo, estes dois requisitos?

Te faço um último pedido: pense nisso com carinho e decida seguir em frente! Não se culpe por nada disso. Somos humanos e todas as pessoas que passam pela nossa vida tinham que passar. Elas estão te ajudando na sua evolução. Agradeça a ele por estar te ajudando a ser mais forte e mais seletiva. Perdoe-o, ele está em um nível diferente na escada da vida. E siga seu caminho.

Muito obrigada!

Namastê

Pare de se culpar por ser humana!

Todos nós temos o desejo de sermos perfeitos. No trabalho, com a família, amigos... O corpo perfeito, o comportamento perfeito, ser a mãe e esposa prefeita. Passamos a vida nos julgando e condenando por não ser como a modelo da foto, a mãe dos filmes e novelas, ou por não ter a vida que nossos pais sonharam pra nós. E quando somos perfeccionistas a coisa fica muito pior. Vivemos sob uma pressão imensurável.

Quando me vi apaixonada pela primeira vez depois de ter me recuperado de um divórcio devastador, eu me senti culpada. Tive vergonha, medo, tristeza... Eu tinha prometido a mim mesma que nunca mais me apaixonaria por ninguém, porque acreditava que eram os sentimentos que me faziam fraca. Como eu iria cumprir minha missão de ajudar outras mulheres que já passaram pelas inúmeras coisas que passei se estava cega de paixão? Eu não podia permitir isso!

Desabafei com minha irmã. E ela me deu um choque de realidade com sua autenticidade sagitariana: “Pare de se culpar por ser humana!”. E foi aí que eu tive um grande salto de consciência: o que me tornou a mulher que sou hoje foi justamente a minha maneira de lidar e crescer com o que me acontece. O que me torna única, especial, foi a  minha constante busca por evoluir, melhorar, crescer. Estamos na terra pra isso: evoluir! Se fossemos perfeitos, não estaríamos reencarnados: seríamos deuses. 

Pare de se culpar por ser quem você é. Se ame, se aceite e não seja tão dura com você mesmo. Humanos erram, e o que nos torna diferentes é a forma que lidam com esses erros, superamos e os vencemos. Não se culpe por amar, sofrer, errar, acertar. A vida é isso! Não impregne a sua mente com coisas negativas como o julgamento e culpa. Isso só te puxa pra baixo. Não permita!

A propósito: se apaixone, sim! Ame, sim! Isso não é sinal de fraqueza. Muito pelo contrário: só os fortes podem se amar tanto que sobre uma quantidade considerável de paixão e felicidade para dividir com outra pessoa. Seja forte! Viva o que é recíproco e lembre-se: você não é perfeita! Mas, quem é? Você está dando o melhor de si e é isso que importa!

Muito obrigada!

Namaste 

5 lições que você deve aprender com Tina Tuner

Sou uma apaixonada por filmes e livros. Principalmente, aqueles baseados em histórias reais. Lembro de quando adolescente assistir o filme Tina – A verdadeira História de Tina Turner, e chorar, copiosamente. Não tinha muita maturidade para entender os abusos psicológicos, que ela sofrera. Mas lembro perfeitamente de vê-la chorar pelos físicos, com o rosto machucado, e me emocionar junto com a intérprete. Porém, o que mais me marcou foi como ela conseguiu vencer tudo isso e ser reconhecida pelo seu sorriso, força e alegria.

Hoje, entendo a importância de mostrar histórias como a dela, de superação. Vivemos em uma sociedade que necessita de exemplos reais, principalmente para as mulheres. Após assistir novamente o filme, já adulta, reler a história de vida desta Grande mulher e passar por coisas muito semelhantes, resolvi enumerar 5 coisas que você também pode aprender com ela que, apesar de não estar na mídia há anos, continua sendo um dos maiores nomes da musica mundial.

1.     Nunca é tarde para recomeçar

Quando se separou do segundo marido, com quem foi casada por quase 20 anos, Tina tinha 39 anos. Com 4 crianças (dois filhos seus e dois do então marido), perdeu todos os bens, dinheiro e direitos autorais durante o divórcio, fazendo questão apenas de ficar com as crianças e o nome artístico.

Mudou radicalmente seu estilo e, em poucos anos, superou o sucesso pessoal, musical e financeiro que havia “perdido”. Foi considerada pela Forbes uma das 10 artistas mais importantes do século - e também está entre as mais bem pagas - se casou com um homem que a compreende, respeita e ama. Recuperou, também, sua relação com a família e consigo mesma.

Aos 39 anos, justamente quando tantas pessoas acreditam que tudo está acabado, ela recomeçou, do zero, com 4 crianças. Não culpe a sua idade ou condição social. A mudança depende de vontade e iniciativa. E tudo isso está dentro de você.

2.     A espiritualidade muda vidas

Tina se sentia rejeitada pelos pais, foi agredida física e psicologicamente por dois maridos, atentou contra a própria vida por não suportar tanto sofrimento. Chegou a duvidar da sua beleza e talento. Não se amava mais. Mesmo sendo aclamada por todo o mundo, ela não conseguia enxergar-se como uma grande e talentosa mulher.

 Então, uma amiga lhe apresentou ao Budismo de Nitiren. Entre o silêncio da meditação e as orações, reconectou-se com a sua essência e finalmente conseguiu, após 38 anos, se ver como realmente era e se amar de verdade. E quando uma pessoa chega à esse ponto, ninguém pode pará-la. Em um ano de estudo, os resultados eram visíveis. Conseguiu recuperar sua saúde (que estava debilitada), teve coragem de pedir o divórcio e seguir em frente.

Espiritualizar-se (note, não estamos falando de religião, de rótulos) é conectar-se com o seu Eu verdadeiro, com Deus, com o Universo. E isso te dá força, saúde, coragem e, conseqüentemente, amor próprio. Com esses elementos, você pode chegar onde quiser!

3.     Quem está ao seu lado conta muito

Escolher bem as amizades, os parceiros de negócio, os colegas de trabalho com os quais se relaciona é muito importante. Preste a atenção: quando você está cercada de pessoas negativas, em pouco tempo, a sua freqüência energética baixa e você se sente triste, desanimado. Tina tentou suicídio no auge da carreira, por não acreditar mais em si mesmo e ser diariamente inferiorizada pelo então companheiro. Só quando ela afastou-o da sua vida, mudou de amizades e parceiros de trabalho, conseguiu recuperar as forças para se tornar o sucesso que foi (e ainda é).

Saiba que escolher bem quem está ao seu lado conta muito mais do que a própria batalha! Analise bem suas companhias e prefira as que te incentivam a ser cada vez melhor e mais forte!

4.     “O passado é lugar de passagem, e não de morada”.

Passe pelas experiências, aprenda o que tiver de aprender com elas e siga em frente. No processo de aprendizado, Tina escreveu um livro para ajudar outras pessoas, que poderiam estar passando pela mesma situação. Então, ela seguiu em frente. Fortaleceu sua “Nova” carreira, sua vida pessoal, e se tornou uma nova pessoa. Você nunca viu e nem verá Tina triste ou falando sobre a história novamente. Acabou!

Falar constantemente sobre o passado é viver nele, é reviver a experiência cada vez que a relata. Se está resolvido, deixe no passado e vá em frente. Viver em sofrimento é uma escolha. 

5.     Tudo de material pode lhe ser tirado, mas o seu talento e quem você é ficarão para sempre

Você pode perder sua casa, dinheiro, carro... Mas, como foi que conseguiu tudo isso? Com seu talento, seu dom. E isso, ninguém pode tirar de você. Nem você mesmo. A Tina aprendeu isso. Ela ama cantar e sabia que ninguém tinha uma voz como a dela. Ninguém podia expressar o que ela estava sentindo da forma que ela fazia com as canções. E foi por isso que ela conseguiu ultrapassar os valores e sucesso que tinha perdido.

Você pode esquecer e duvidar dos seus talentos. Mas nunca vai perdê-los. Não há ninguém como você. Você é único! Se ainda não descobriu qual é o seu talento, seu dom, reconecte-se com sua essência e descubra. Você vai se surpreender!

Acredite: você pode superar qualquer coisa. Só depende de você!

Muito obrigada!

Namastê

8 exercícios infalíveis para ser mais feliz e elevar sua auto-estima

Somos seres de hábitos. Sendo Ruins ou boas, tendemos a repetir e tornar parte da nossa rotina as práticas que executamos várias vezes. Por exemplo: você precisa acordar todos os dias às 6 da manhã, mas não tem o costume; depois de certo tempo repetindo este horário, diariamente, você estará acordando sem despertador. Também tendemos a repetir as atitudes que vemos constantemente em nossa casa, escola e, quando adultos, no ambiente de trabalho.  E, sem perceber, estamos revivendo histórias de outras pessoas como se fossem nossas. Filhos de pessoas dominadoras e agressivas que namoram e se casam com outras pessoas dominadoras e agressivas, por exemplo.

Mas, se tomamos consciência de que somos seres de hábitos, podemos usar este fato para o nosso favor. Quando comecei a meditar, por exemplo, 5 minutos de silêncio pareciam o próprio inferno. Após meses de luta e persistência encontrei a técnica certa e a meditação se tornou parte da minha rotina. É assim com a prática de exercícios físicos (ou você acha que todos já nasceram com vontade de pegar peso?); hábitos alimentares saudáveis, disciplina no trabalho, felicidade etc. Tudo é uma questão de persistência, pratica e determinação. Mas, se é possível fazer isso em tantas áreas, será que conseguimos alterar nossa auto-estima, amor próprio?

A resposta é SIM! Tudo começa com a força de vontade. E, se você chegou até aqui na leitura deste artigo, significa que você está disposto. Parabéns! Abaixo, listarei algumas práticas que, sendo repetidas diariamente, com disciplina, farão você entender o quanto é único, especial e atrairá para a sua vida tudo de maravilhoso que você merece!

1.     Semeie a Gratidão!

Use mais vezes em seu dia o termo: Muito Obrigado (a)! Agradeça a cama que você dorme, a pessoa que fez seu café da manhã, ao motorista do ônibus, ao porteiro do seu prédio, ao colega de trabalho, ao seu chefe, a seus pais (pessoalmente ou em oração)... Torne a Gratidão o seu mantra diário.  Antes de dormir escreva em um caderno cinco coisas pelas quais você foi grato naquele dia.  Coloque ao lado da cama e, ao acordar, leia novamente o que escreveu. Este hábito vai te fazer prestar mais atenção às pequenas e grandes coisas que ocorrem no seu dia e que muitas vezes passavam despercebidos.

Além disso, você vai dormir e acordar muito feliz, pois a gratidão está ligada ao coração e ao cérebro ao mesmo tempo. No cérebro, age ativando o Núcleo Accumbens, que libera dopamina (responsável por transmitir as mensagens entre os neurônios) causando, automaticamente, sensações como vitalidade, alegria, satisfação, otimismo, ressignificação, vitalidade, autoestima... Outra substancia é estimulada através da gratidão: a ocitocina. Este ajuda a controlar os estados mentais prejudiciais. Estimulada pelas vias cerebrais, desperta a função do afeto, diminui a ansiedade, reduz o medo e o pânico, e traz bem-estar.

2.     Faça uma lista das suas qualidades!

Sei que por vezes parece que temos somente defeitos. Somos humanos e, por tanto, suscetíveis a erros e acertos. Mas, ao mesmo tempo, somos únicos e, sendo assim, temos dons e qualidades exclusivos. Ninguém tem o sorriso como o seu. Ninguém tem os olhos como os seus. Ninguém tem  aquele sinal ou marca de nascença que você tem. Ninguém tem a sua persistência e força de vontade. Ninguém é tão bom no seu trabalho como você. Ninguém sabe fazer aquela salada ou torta que você faz. E, por vezes, você precisa ser lembrado disso.

Escreva uma lista com todas estas coisas e deixe no seu bolso ou bolsa. E, sempre que lembrar de mais uma, releia as anteriores e acrescente a que lembrou. Comece a lista com, no mínimo, 5 e, em poucos dias, vai perceber que tem muito mais qualidades do que imagina. Se não conseguir começar sozinho, peça a um amigo ou parente que te conheça bem para te ajudar SOMENTE nos primeiros dias.

3.     Tire uma hora do dia para fazer algo que você realmente gosta!

Toda criança tem algo que realmente gosta de fazer: escrever, desenhar, brincar com dinossauros, correr, ler história em quadrinhos ou livros, cuidar das plantas... com o passar do tempo, deixamos estas coisas de lado e criamos tempo para o trabalho, para um amigo, mas não para nós mesmos. De hoje em diante, você vai ter, no mínimo, uma hora por dia para fazer algo que realmente te dê prazer, que te faça sorrir. Se dê este presente. Vá fazer uma caminhada, sente e simplesmente não faça nada, leia, cuide do cabelo, das unhas... Não importa o que você faz neste tempo: ele é seu momento. Trate-se bem, dedique tempo a você mesmo.  

Em pouco tempo vai entender que se você for a sua própria prioridade, se sentirá mais completo, mais realizado e, conseqüentemente, mais feliz. E você merece isso! Vai redescobrir dons que há muito tempo estavam esquecidos e entender que precisa levar este prazer para todas as áreas da sua vida. Valorize o tempo que passa consigo mesmo e todas as outras pessoas vão ter prazer em desfrutar o tempo que passa em sua companhia.

4.     Substitua as reclamações por elogios!

Tudo em que focamos a nossa atenção cresce. Quanto mais você focar em um defeito, mais traços dele serão enfatizados; Se você não parar de pensar no problema que tem que resolver, não vai encontrar a solução. Simples assim! Preste a atenção nos seus pensamentos, sentimentos e ações em relação a todas as coisas. Quanto mais pensamentos bons e qualidades ver nas situações e pessoas, mais coisas, situações e pessoas boas vão ser atraídas para você. Não é pensamento positivo, é Lei da Atração!  

Sempre que se pegar fazendo uma reclamação ou crítica, ainda que mentalmente, respire fundo três vezes (isso oxigena o cérebro) e substitua este pensamento por um elogio ou pensamento positivo. Acredite: os efeitos são instantâneos!

5.     Faça doações para quem precisa!

Muitas vezes estamos em situações muito delicadas e não conseguimos ver que alguém daria tudo o que tem para estar em nosso lugar e ter a nossa vida. Você tem somente R$10,00 no bolso? Tem alguém que precisa de R$1,00 para completar a passagem e não tem, por isso está indo à pé. Você não gosta do seu trabalho? Tem pessoas que estão desempregadas há mais de 5 anos. Você não tem um casaco da moda? Tem pessoas que estão dormindo ao relento e não tem uma camiseta para se proteger. Não estou dizendo para você viver comparando a sua situação com a das outras pessoas, mas para você valorizar as coisas que tem e te lembrar que você tem muito mais do que imagina. E se você tem mais do que imagina, sempre tem algo para doar!

Um fato muito interessante sobre a doação é: o hábito de doar libera o fluxo de receber. Tudo o que vai, volta. É cientificamente comprovado. Grosso modo, quem doa, prospera. Além de ajudar outra pessoa a crescer, está ajudando a si próprio a se livrar do medo e da escassez, de karmas e pensamentos negativos. Como conseqüência, libera o fluxo de recebimento, abre portas e prospera.

Determine a si mesmo que todos os dias doará alguma coisa a alguém: um elogio, uma palavra de conforto, tempo, dinheiro. Faça essa energia circular. E, se está circulando, tudo isso voltará de alguma maneira, para você!

6.     Seja menos duro consigo mesmo!

Eu sei: Tendemos a exigir de nós mesmos que sejamos os melhores em tudo. E quando não atendemos a essas expectativas, ficamos muito frustrados. Essa frustração, se não tratada e corrigida de imediato, causa tristeza que, conseqüentemente, gera depressão. Agora, preste a atenção: você já viu alguém aprender ou melhorar sendo pressionado e julgado a todo o momento? Com certeza, não! Você já viu alguém verdadeiramente feliz sob pressão? Certamente, não. Então, por que com você seria diferente?

É importante você entender que não podemos ser os melhores em tudo. Somos humanos e suscetíveis a erros. Você já errou antes e vai, com certeza, errar novamente. O importante é dar o melhor de si. E este melhor, se dado de coração, será reconhecido. Pare de se cobrar tanto! Valorize mais as coisas que você consegue fazer e faça da melhor maneira. Assim, você ficará feliz e todos a sua volta serão beneficiados com isso. Você será muito mais feliz, muito mais valorizado. Sem pressão, a vida fica muito feliz e mais leve.

7.     Cuide da sua alimentação e do seu corpo

Seu corpo é um templo, é seu instrumento de trabalho, é o reflexo da sua saúde. Cuidando da sua alimentação, cultivando hábitos mais saudáveis, você está cuidando e respeitando este templo. Seu cabelo ficará muito mais bonito e sedoso, sua pele mudará radicalmente, assim como o funcionamento do seu intestino. E tudo isso contribui para que você se sinta mais feliz. Se alimentar corretamente, também influencia na cura e prevenção de diversas doenças físicas como gastrite, prisão de ventre e algumas mais graves também. Cuidar da alimentação é se amar e se respeitar. Você merece isso!

Não pule refeições. Coma mais frutas e verduras. Diminua ou zere o consumo de álcool e refrigerantes. Dê preferência a alimentos frescos e sem conserva. Você vai sentir a diferença desses novos hábitos logo na primeira semana.

8.     Cuide da sua espiritualidade

Independente de religião, a sua espiritualidade é a base da sua vida. Suas crenças te moldam, acredite. E mesmo o fato de não acreditar em nada diz muito sobre você. Então, cuide da sua espiritualidade. Limpe as crenças que estão enraizadas no seu subconsciente e que, muitas vezes, nem começaram com você. Valorize a sua existência. Tire um tempo para estudar e pensar sobre isso. Vale muito à pena! Quando você entende que faz parte de um todo, que é um com todo o Universo, entende, também, o quanto você é valioso e importante para o crescimento e melhoramento da Humanidade. Precisamos de você! Se você melhora, o mundo melhora!

Siga essas dicas, adaptando-as a sua realidade. Comece com o que conseguir e vá acrescentando as demais, uma a uma, a sua rotina. Acredite, em um mês os resultados serão enormes e a diferença será visível na sua saúde mental e física e, principalmente, você será muito mais feliz.

Muito Obrigada!

Namastê!