Muitas pessoas
não sabem lidar com o mau humor. Ele é um fato “normal", acontece com todo
mundo. O que diferencia isso em cada ser é a forma como ele lida com este fato
desagradável.
Há anos trabalho
com o público. E vejo pessoas lidando com isso da pior forma possível:
descontando nas outras pessoas. Gente que tem um péssimo dia de trabalho e
destrava o garçom ou os filhos; gente que briga com o cônjuge e desconta na
vendedora da loja ou na mãe; gente que tem um problema no banco e desconta na
manicure... E por aí vai.
Minha primeira
dica é: o garçom, a babá ou quem quer que seja não têm nada a ver com seus
problemas! Eles estão ali para atendê-los, da melhor maneira que podem. Então
pare de descontar nos outros as suas frustrações!
Se você ainda
não sabe fazer isso, eu vou te dar 3 dicas de ouro:
1.
Autoconhecimento
é a dica mais importante. Sse você se conhece bem sabe como lidar com suas
variações de humor também. Se você, por exemplo, sabe que não está em um “Bom
dia", vai cuidar melhor do que fala ou cala, evitando maiores problemas...
2.
Assuma
a responsabilidade sobre a sua vida. Responsabilidade não é culpa, é poder. Se
você entende que é responsável por tudo de bom ou ruim que acontece, sua visão
sobre a vida muda e os fatos externos influenciarão muito menos o seu humor.
3.
Empatia
é a chave. Se você entende que o outro sente, sofre, ama como você, não vai
fazer ao outro o que não gostaria que fizessem com você.
E, como chegar a
este patamar de discernimento? Terapia, meditação, ioga, espiritualidade ou tudo
isso junto, assim como eu fiz. Enquanto isso, seguem algumas coisas que você
pode fazer para colocar esta péssima energia para fora sem envolver outras
pessoas no processo:
•
Caminhada
ou corrida;
•
Assista
filmes de comédia;
•
Livros
de auto conhecimento;
•
Abdominais;
•
Ouvir
música alegre e dançar;
•
Beber
chás como de camomila e erva doce;
•
Mexer
no seu jardim ou horta;
•
Nadar;
•
Exercícios
respiratórios;
•
Fazer
comida (de preferência massas, biscoitos e outros)
Faça coisas que
gastem energia, elevem sai frequência, te relaxe e o façam manter o foco. Mas,
por favor, não encha o saco das pessoas!
Namastê
Muito obrigada!
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